La carrera de montaña El Valle Trail XII es una prueba que organiza varios clubs como Noventa Grados con otros clubs deportivos de la zona.…
Juan Peñamarzo 22, 2019
LA FUERZA EN EL TRAIL
La fuerza en el trail es el resultado dinámico de cualquier movimiento deportivo Mucho se habla de este tema…
Read More
Después de muchas conversaciones y reuniones entre las federaciones de montaña y atletismo la Gurriana Trail perteneciente a la Copa de España ha sacado…
Juan Peñamarzo 13, 2019
"¿Alguna vez te has preguntado cómo tu cuerpo es capaz de producir energía en pleno esfuerzo físico? ¡Bienvenido al mundo del sistema anaeróbico! Este sistema…
Juan Peñafebrero 16, 2023
"Transforma tu carrera de montaña con la fuerza: mejora tu rendimiento, evita lesiones y corre más fuerte que nunca" Los corredores de trail running son…
Juan Peñafebrero 12, 2023
Series Cortas / Ritmo VS Frecuencia Cardiaca ¿Estás listo para mejorar tus habilidades de carrera y alcanzar tus objetivos de carrera? Una de las decisiones…
Juan Peñafebrero 9, 2023
Correr por montaña es un desafío físico y mental que requiere una combinación de habilidades y preparación. Aquí están los cinco principios básicos para correr…
Juan Peñafebrero 5, 2023
UMBRAL AEROBICO En la primera parte de la semana pasada hemos hablado de forma general de los diferentes umbrales. (VT1-VT2) En este segundo capítulo…
Juan Peñaabril 5, 2022
El concepto umbral hace referencia al momento donde se producen cambios fisiológicos, metabólicos o bioenergéticos. (más…)
Juan Peñamarzo 28, 2022
ESTABLECER TUS OBJETIVOS EN CARRERAS Para mantenerte motivado durante la temporada lo mejor es ponerte unos objetivos que te mantengan con esas ganas y esa…
Juan Peñamarzo 22, 2022
Una primera parte muy importante es mejorar la técnica de carrera, tanto en llano, en bajada o subiendo, como hemos hablado en otros articulos Esta…
Juan Peñaenero 19, 2022