Entrenamiento de resistencia para corredores: Cómo mejorar tu resistencia y rendimiento

¿Quieres mejorar tu resistencia como corredor? Aquí tienes algunos consejos simples:

1. Planifica tu entrenamiento: Diseña un plan que incluya diferentes tipos de carreras.
2. Variedad es clave: Alterna entre carreras largas, intervalos de alta intensidad, cuestas y sesiones de tempo.
3. Incrementa gradualmente: Aumenta la intensidad poco a poco tanto en kilometros como en intensidad para evitar lesiones.
4. Descanso es esencial: No olvides darle tiempo a tu cuerpo para recuperarse, en el descanso es donde se generan las mejoras
5. Nutrición e hidratación: Mantente bien alimentado e hidratado.
6. Escucha a tu cuerpo: No ignores las señales de fatiga o dolor. Para si es necesario

Sigue estos consejos basicos para empezar a correr y verás mejoras en tu resistencia. ¡A correr!

Si quieres empezar a correr y no sabes por donde empezar te puedo ayudar.

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